Čítanie na večer
Články
O strese, spánku, dychu a sústredení. Krátko a zrozumiteľne.
2 min čítania
Ako si správne priať a nastaviť novoročné predsavzatia, aby ti vydržali
Šesť jednoduchých krokov, vďaka ktorým tvoje novoročné predsavzatia nezostanú len na papieri.
Čítať článok- 3 min
Pokojný dych a mentálne sústredenie u športovcov
Ako ti vedomý dych môže pomôcť zachovať pokoj, sústredenie a prítomnosť počas tréningu aj zápasu.
- 3 min
Prečo prežívame stres
Odkiaľ sa v bežnom živote berie stres a prečo naše telo reaguje na termín podobne ako kedysi na predátora.
- 3 min
Čo s tebou robí káva počas dňa
Káva ťa ráno nakopne, no niekedy ti vezme pokoj aj spánok. Ako ju piť vedome a kedy si radšej dať pauzu na dych.
- 3 min
Chronický stres: ako ho spoznáš a ako si oddýchnuť
Ako sa dlhodobý stres prejavuje v bežnom dni a čo môžeš urobiť už dnes, pre viac pokoja a oddychu.
- 3 min
Nepokojný spánok a dýchanie pred spaním
Budíš sa v noci a ráno vstávaš bez energie? Pár večerných návykov a pokojný dych pred spaním, ktoré stoja za vyskúšanie.